Hatha jóga

Začátečníci a mírně pokročilí

Lektorka: Marie Ťupová

Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout a posílit své tělo, zlepšit flexibilitu páteře a celého těla, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. V lekcích se zaměříme zejména na výuku jednotlivých jógových pozic (ásan), práci s dechem (pránájámu) a relaxaci. Naučíme se rovněž sestavu Pozdravu Slunce a její různé variace. Odměnou za pravidelné praktikování jógy nám bude zlepšení mentálního a fyzického zdraví.
Kurz je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak i pro mírně pokročilé.