Pilates

Úterý 18:00, lektorka Jana Klapka Rechlíková

Úterý 19:00, lektorka Zuzana Hofmannová

Cvičení pilates se řadí společně s jógou do tzv. body & mind. Jeho zakladatelem je Joseph Pilates, který ho vyvinul zejména jako rehabilitační program. 

Na našich lekcích budeme dělat vše pro to, abychom si neustále vštěpovali zdravé držení těla. Naučíme se správně dýchat a dýchání koordinovat s pohybem. Protáhneme se, posílíme svaly a narovnáme páteř. Správné návyky nám přinesou úlevu od bolesti beder, lopatek a krční páteře. Naučíme se soustředit se na pohyb a vykonávat ho správně. Koncentrace na cvičení nám navíc pomůže krásně vyčistit hlavu od běžných problémů.

Budeme cvičit na podložkách, s overbally, velkými míči nebo gumou.

Pomůcky jsou k zapůjčení, cvičíme naboso v pohodlném oblečení.

Cvičení není nijak omezeno věkem ani pokročilostí – cviky lze uzpůsobit aktuálnímu stavu klienta. V případě těhotenství, poporodního či pooperačního období je třeba domluvit se na první hodině s lektorem.

Tento web využívá Cookies, je nutné Vás na toto upozornit.