Jóga pro maminky s dětmi

Pátek 11:20

Maminky s dětmi do 12 měsíců

Lektorka: Marie Ťupová

Nemáte hlídání a přesto byste si chtěly zacvičit a protáhnout svoje unavené tělo? Právě pro Vás jsou určeny lekce jemné hatha jogy i za přítomnosti vašeho miminka.

Lekce je vhodná pro maminky, které se chtějí pozvolna vrátit zpět do kondice jako před porodem a nemají zajištěné hlídání. Mohou si na lekci vzít své miminko a přizpůsobovat se v průběhu lekce jeho potřebám. Doporučený věk dítěte je do 10 měsíců. Během lekce se budeme hodně protahovat a pozvolna posilovat oslabené břisní svaly, cviky na pánevní dno a bederní část páteře, které bývají hodně namáhané. Cviky na břišní svalstvo vám tak pomohou zpevnit i svalstvo zad. Součástí jsou spinální cviky, dechové techniky a celková závěrečná relaxace.

Jedná se o lekci klasické jógy, záleží tedy na každé ženě, zda je již zcela schopná fyzické aktivity, po císařském řezu až po domluvě se svým ošetřujícím lékařem.

Lekce se mohou zúčastnit i ženy bez dětí, ale musí počítat s tím, že tato lekce je za přítomnosti dětí.

Tento web využívá Cookies, je nutné Vás na toto upozornit.